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常咽唾液养生 |
唾液是十分宝贵的液体营养物质，一个人每天可分泌出1000－1500毫升，唾液不仅能湿润和稀释溶解食物，还有助于胃的消化吸收，还能杀灭进入口腔内的细菌。中医对唾液尤为重视，认为唾液充盈者必体质较强，并根据唾液盛衰状况来判断疾病状况。
每天清晨醒来后，起身端坐，卧着或站着，先凝神息虑片刻，轻轻吐气三口，再闭口咬牙，口内如含食物，用量腮和舌做漱口动作，漱30余次，漱口时口内将生唾液，待唾液满口时，用意念分三次将唾液送入丹田。初练时可能唾液不多，久练后便会自增。每天早晚各练一次，有很好养生效果，令面部润泽，精力充沛，体格强壮。
现代人经常有等车等人看电视等广告的时候，不妨用此时用舌“绕牙” ，鼓腮 漱口。
日期：2004-07-10 作者：胡敏方 来源：新闻晚报
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