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                             加拿大健康部给加拿大人的营养建议

    1. 加拿大人的饮食应该提供适当能量以维持体重在推荐范围内的。

    2. 加拿大人的饮食应该包括基本营养素并保证其含量符合相应的营养摄取推荐量。

    3. 加拿大人的饮食应使不多于 30% 的能量来自油脂 (33 g/1000 kcal 或 39 g/5000 kJ)；且其中从饱和油脂中获取的能量应不超过 10% (11 g/1000 kcal 或 13 g/5000 kJ) 。

    4. 加拿大人的饮食应使 55% 能量来自各种各样食品中的碳水化合物 (138 g/1000 kcal 或 165 g/5000 kJ)。

    5. 加拿大人的饮食中钠含量应该减少。

    6. 加拿大人的饮食中酒精提供的能量应不高于总能量的 5%，或每日不超过二份酒精饮料，以少者为准。

    7. 加拿大人的饮食中每天不应含有超过与四杯普通咖啡等值的咖啡因。

    8. 公共饮水中氟含量应少于 1 mg / litre 。

    日期：2004-08-02 翻译：浔风来源：华人美食网